Abstract
Una rápida consulta en Google con las palabras “ejercicio” y “bienestar” reporta 1.370.000 resultados por tanto, se entiende de alguna manera que mucho está dicho en este tema y se puede inferir que el lector sabe de antemano que más ejercicio lleva a un mayor bienestar. Así, el reto es tratar de navegar por aquello que aún no conocemos a fondo, de lo que nos hemos enterado superficialmente, tal vez en alguna revista, la radio, la televisión, el internet o las redes sociales. Ahora bien, la intención con este artículo es también sumergirnos en aguas más profundas, y así dar a conocer algunos estudios sobre la incidencia del ejercicio en nuestra anatomía y, por ende, sobre nuestro bienestar, entendiendo este último como el estado óptimo de nuestras facultades físicas, psicológicas y emocionales. En la última parte, se realiza una breve descripción de mindfulness, cuya traducción seria “atención plena” y sus alcances en algunas experiencias educativas.